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盡早治療及保健 得「媽媽手」勿驚慌
http://www.epochtimes.com/b5/16/2/26/n4649116.htm
Feb 26th 2016, 19:39



【大紀元2016年02月26日訊】（大紀元記者賴月貴台灣新竹報導）農曆過年前許多婆婆媽媽忙著大掃除，卻因為做家事時用力或姿勢不當，造成肌肉、骨骼傷害，甚至得了「媽媽手」，年後只得趕快就醫；什麼是「媽媽手」？有哪些症狀？該怎麼治療？可以避免復發嗎？新竹馬偕醫院復健科李俊瑩醫師詳細說明白。李俊瑩醫師表示，透過超音波檢查，發現患者大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹，就是俗稱的「媽媽手」，其症狀表現為大拇指根部靠近手腕處疼痛、無法使力，有時伴隨輕微腫脹，使用大拇指抓握東西時更是特別疼痛。

當疼痛產生時，要立刻停止再做會引起疼痛的動作，先自行冰敷，每六小時一次，每次十五分鐘，如果症狀持續或疼痛嚴重，則建議至復健科接受治療。
針對急性肌腱腱鞘炎，病患可以優先選擇保守治療，如服用口服非類固醇消炎藥物，輔以物理治療（冰敷及電療），同時運用貼紮舒緩症狀，夜間睡眠時，再以腕部副木強迫肌腱休息，只要盡早治療並遵照醫囑持續復健，媽媽手通常在治療後一到三週內就會痊癒，恢復原有工作能力，民眾不必過度擔心。
新竹馬偕近來針對肌腱腱鞘炎治療，有了新方法，即增生療法和體外震波治療，其病理是，藉由注射增生劑（如葡萄糖水）引起輕微發炎，或運用震波產生微小創傷，刺激身體啟動原有修補反應，產生新的膠原蛋白，強化肌腱韌帶，進而能修復傷口，李俊瑩表示，患者可以和醫師討論後考慮選用何種治療方式，以達到療效。
維持正確姿勢才是治本之道
舉凡洗衣、煮菜、打掃、抱小孩等家事，都需要手腕及拇指動作，用力過度就容易造成肌腱發炎，形成媽媽手。不過常見除30~50歲婦女外，過去也有農夫因施力不當，或需長時間操作機器、使用雙手的銀行行員、作業員、廚師為此問題就診。
近年3C普及，不斷重複且過度使用患部肌肉，也讓很多年輕人加入「3C手」的行列。其實，預防勝於治療，在急性症狀緩解後，李醫師叮嚀，減少長時間過度使用手部動作，或是使用護腕，避免手部肌腱過度收縮，維持正確姿勢才是治本之道。
當然，持續進行保健運動，包括手腕部伸展及肌力強化運動，才不會又因重複使用拇指工作，造成局部肌腱發炎；若症狀因工作需求反覆發生，可考慮與雇主商量調整職務內容，至於家事部分，婆婆媽媽們當然就有充分的理由，請另一半一起分擔了。
責任編輯：鄭樺

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