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九成八女攝鈣不足 醫師建議補充鈣片
http://www.epochtimes.com/b5/15/4/29/n4423373.htm
Apr 29th 2015, 21:14

【大紀元2015年04月29日訊】（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）骨質疏鬆症目前已是全球第二大的重要流行病，無聲無息地困擾許多中老年婦女。近期國民營養調查發現，台灣19歲以上女性高達98%每日鈣質攝取不足，未達每日建議攝取量的一半。振興醫院骨科醫師朱唯廉說，過35歲後，骨質每年會如沙漏般無聲無息地流失1%。補充鈣質除了可以從日常生活飲食中攝取外，也應搭配鈣片，以加強每日鈣質攝取量。

朱唯廉指出，35歲以後，骨質每年會自然流失1%，而停經婦女因受荷爾蒙影響，流失速度又會增快3～5倍，且懷孕的婦女骨質流失速度如同停經女性，更須注意。
據統計，50歲以上的男、女性骨質疏鬆盛行率分別為：23.9%及38.3%。由於目前出現「晚產化」現象，推估年過35歲產子的晚生媽媽，在15年後近四成恐罹患骨質疏鬆症，終日腰痠又背痛，更增加骨折風險；骨鬆問題一旦沒有妥善控制、照護，若出現髖骨骨折症狀，致死率恐大大提升。
朱唯廉指出，台灣調查發現，成年男性平均每日鈣質攝取量為611毫克，而女性更低，只有563毫克，距離衛福部建議的成人每日鈣質攝取量1千毫克仍有一大段落差，尤其，女性在懷孕期間的每日鈣質攝取量更需要提高至1,500～1,800毫克才夠。
他建議，補充鈣質除了可以從日常生活飲食中，多選擇高鈣食物，如小魚乾、牛奶、黑芝麻、芥菜外，應搭配有添加維生素D3和鎂鋅銅錳的鈣片，加強每日鈣質攝取量。◇
責任編輯：宇璇

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