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慢跑延年益壽 劇烈快跑反致命
http://www.epochtimes.com/b5/15/2/3/n4357811.htm%E6%85%A2%E8%B7%91%E5%BB%B6%E5%B9%B4%E7%9B%8A%E5%A3%BD-%E5%8A%87%E7%83%88%E5%BF%AB%E8%B7%91%E5%8F%8D%E8%87%B4%E5%91%BD.html
Feb 3rd 2015, 20:28



【大紀元2月3日報導】（中央社邁阿密2日法新電）根據丹麥今天公布的研究，快跑之類的激烈運動長期下來可能有損健康，輕度慢跑才是長壽的最佳秘訣。
根據刊登在「美國心臟病學會期刊」（Journal ofthe American College of Cardiology）的12年研究，完全不慢跑、習慣久坐民眾的死亡風險，與經常劇烈慢跑的人相同。
根據「哥本哈根市心臟研究報告」（Copenhagen City Heart Study），每週慢跑1到2.4小時的輕度慢跑人士，猝死機率最低。研究以1098名身體健康的慢跑者和413名身體健康但久坐不動、沒有慢跑習慣的人為對象。
研究人員取得能追蹤慢跑時數、頻率，和個人對速度感知的紀錄。
最佳慢跑頻率每週不超過3次，慢速到中等速度跑者的死亡率明顯比快跑者低。
哥本哈根菲德列茲堡醫院（Frederiksberg Hospital）研究人員史諾爾（Peter Schnohr）說：「長年劇烈慢跑下來，可能對健康造成危害，特別傷害心血管系統。」（譯者：中央社李佩珊）





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美東時間: 2015-02-03 07:28:48 AM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/15/2/3/n4357811.htm慢跑延年益壽-劇烈快跑反致命.html

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