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夜裏臥室太亮「與肥胖有聯繫」
http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/science/2014/05/140530_health_light_bedroom_obesity.shtml
May 30th 2014, 17:34


研究發現臥房的光亮程度和肥胖有聯繫。


研究顯示，半夜裏臥房的光亮程度和體重增加有聯繫。
倫敦癌症研究機構的一個團隊發現，女性的臥房半夜裏如果亮到「能夠看穿整個房間」，那麼她們會有更寬廣的腰圍。
但是研究人員也謹慎的表示，沒有足夠證據證明，加厚窗簾布厚度，或是半夜關燈就能保持身材苗條。
這項針對11.3萬名女性所作的調查在美國的《流行病學期刊》上面發表。
亮度區分
受訪女性被要求回答她們的臥室夜裏的光亮程度，一共分為四種亮度：
臥房夜裏的光線亮到能夠閱讀
臥房夜裏的光線亮到能看穿整個房間，但不足以閱讀
臥房夜裏的光線亮到能看到自己的手，但不足以看穿整個房間
臥房夜裏的光線太暗，自己的手也看不到（或是戴眼罩睡覺）
進一步研究
根據她們的回答和多種肥胖數據的對照發現，夜裏面臥房越亮，身高體重指數（BMI），腰臀比率以及腰圍就越大。
研究人員表示，這個調查發現，夜裏臥房的光亮程度和肥胖率有關，但目前尚未有足夠證據顯示讓臥房變黑能讓你的體重有什麼變化。
「也許有其他的解釋能說明這種聯繫，但是我們的發現引人好奇，值得再進行更進一步的研究。」
生理時鐘
一種可能的解釋是光線影響到人的生理時鐘，人的生理時鐘是白天工作，夜晚休息。
人造光據了解會擾亂人的生理時鐘，延遲人體內有助睡眠的褪黑激素的產生。
研究人員表示，許多人沒有意識到夜裏臥室裏面的光線來源，窗外的路燈，插座上的夜燈，鬧鐘和電器的電源顯示燈都能照亮房間。
（編譯：友義/責編：董樂）
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