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劇烈運動催人老化 東方傳統修煉受熱捧
http://www.epochtimes.com/b5/14/4/1/n4120308.htm%E5%8A%87%E7%83%88%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%82%AC%E4%BA%BA%E8%80%81%E5%8C%96-%E6%9D%B1%E6%96%B9%E5%82%B3%E7%B5%B1%E4%BF%AE%E7%85%89%E5%8F%97%E7%86%B1%E6%8D%A7.html
Apr 1st 2014, 12:56

【大紀元2014年04月01日訊】（大紀元記者周慧心綜合報導）許多醫生都認為加快新陳代謝可以使身體強壯，但最近醫學專家們卻發現過度強化的鍛練可能對身體造成損傷，使身體過早老化。

而來自於東方的氣功修煉方式卻越來越受到熱捧，近年來有關靜坐有益身心健康的報導源源不絕。西方社會掀起的打坐風潮引起了社會的關注。不少美國商業和科技公司及學校都推薦打坐的鍛鍊方式。越來越多的科學證據顯示，打坐可提升創造力、記憶力和智力，對改善身體健康狀況效果顯著，人們對其實際效益的興趣也越來越大。過度劇烈運動催人老化
最近醫學研究發現，劇烈運動能增強新陳代謝，加速細胞分裂更換那些逐漸衰老的細胞，讓身體一直處於活力旺盛的狀態，而細胞的分裂次數是有限的，因此激烈的運動可能縮短人的壽命。
據醫學介紹，端粒是短的多重複的非轉錄序列（TTAGGG）及一些結合蛋白組成特殊結構，除了提供非轉錄DNA的緩衝物外，它還能保護染色體末端免於融合和退化，在染色體定位、複製、保護和控制細胞生長及壽命方面具有重要作用，並與細胞凋亡、細胞轉化和永生化密切相關。當細胞分裂一次，每條染色體的端粒就會逐次變短一些，構成端粒的一部份基因約50～200個核甘酸會因多次細胞分裂而不能達到完全複製（丟失），以至細胞終止其功能不再分裂。因此，嚴重縮短的端粒是細胞老化的信號。
醫學博士富爾曼（Joel Fuhrman）在博客中寫道：「盛行的謠傳是新陳代謝加快很棒，因為它會使人體重下降。然而，新陳代謝快並不意味著你是健康的，事實上，它可能會導致你更快地變老。」
富爾曼援引了一項荷蘭萊頓大學醫學中心進行的研究結果，科研人員研究了一家裏多個兄弟姐妹活到超過90歲的例子，發現長壽可能與降低甲狀腺的活性從而降低新陳代謝有關。
來自美國「國家衛生研究院」（National Institutes of Health）的科學家對600位自願者進行研究，當中顯示新陳代謝快速的人，老化的速度也比較快，而相關的動物研究也指向同樣的結果。比起慢慢將食物轉化成熱量的動物，快速燃燒熱量的動物壽命偏短，不過先前未有證據顯示，人類壽命的長短與新陳代謝的速度有關係。
這項研究被刊登在「臨床內分泌與代謝」期刊（Clinical Endocrinology & Metabolism）上，研究人員吉普斯（Reiner Jumpertz）表示，在研究中他們發現，在一般未運動的情況下，身體代謝速率（endogenous metabolic rate）高的人，早死的機率也高，因為他們器官耗損的速度比較快。不過這項研究並未探討在運動的情況下，代謝率的快慢是否與壽命長短有關。
對於過度運動造成人體的傷害已經有許多研究報告發表，著名的休斯頓貝勒醫學院免疫學教授封莉莉用她研究的細胞分子分裂的研究，更深入的解析這個原理，她曾在哈佛大學發表的一項演說中說：人體細胞在一生中的分裂次數是有限的，而運動員為保持高度的競技水平，時時要使身體處於最佳狀態，持續性的鍛練使他身體的細胞存活時間短，並很快被新的細胞替換，新細胞生命力強、 能量高，因而會使他們暫時感到很興奮、強壯，但這種過度的消耗是要付出代價的，他們的免疫系統因新陳代謝過高而降低，壽命也相對的會因此而縮短。我們經常發現一些年輕的運動員，表面看起來比他們實際年齡更成熟，其實過度強化訓練會加速人體衰老。









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